VEM! naložbe

Športna prehrana je pomembna za več različnih skupin ljudi. V prvi vrsti je, kot je že iz imena razvidno, namenjena športnikom, priporoča pa se jo tudi nekaterim bolnikom,  osebam ki želijo izgubiti odvečne kilograme in vsem, ki se radi ukvarjajo s takimi ali drugačnimi aktivnostmi, kot sta  na primer fitnes in aerobika. Prav zaradi fitnesa se namesto imena športna prehrana velikokrat uporablja tudi izraz fitnes prehrana. Običajno ljudje mislijo, da sta to identični prehrani, vendar ni čisto tako, saj se nekoliko razlikujeta. Razlika sicer ni velika, saj se po načinu prehranjevanja praktično ne razlikujeta veliko, še največja razlika je pri razmerju nekaterih hranil.

Obe prehrani sta si sicer zelo podobni, še najbolj pa se razlikujeta v tem, da športna prehrana vsebuje manj proteinov in več ogljikovih hidratov. Pri obeh načinih oziroma vrstah prehrane so zelo pomembne aminokisline, med katerimi se največ prodajajo in posledično tudi uživajo: glutamin, arginin in aminokisline BCAA. Poleg aminokislin so v obeh načinih prehranjevanja zelo pomembni tudi vitamini in minerali.

Pri obeh vrstah prehrane se za zadosten vnos določenih hranil pogosto posega tudi po prehranskih dopolnilih, katerih uporabo pa nekateri odsvetujejo, spet drugi pa zelo priporočajo. Prav zato vam točnega navodila ne moremo dati, vam pa uporabo dopolnil svetujemo, vendar pa s količino in pogostostjo uporabe dopolnil ne pretiravajte. V kolikor ste bolnik, se vsekakor prej uporabo posvetujte z zdravnikom.

Običajno ljudje mislijo, da je meditacija nekoristna, nekaj kar počnejo ljudje s preveč časa in denarja. Vendar ni tako. Meditiramo čisto vsi, pa če se tega zavedamo ali ne. Ponavadi se tega niti ne zavedamo, vendar je meditacija vsakršna sprostitev, vsak miselni odklop, ko poskušamo samo biti in odmisliti ves stres; to je vsak hip, ki si ga utrgamo zase, zapremo oči in se zberemo. Vse to spada pod meditacijo. Za meditacijo tudi ne potrebujemo ogromno časa. Dovolj je že nekaj minut, da se popolnoma sprostimo, spustimo ves stres, ki se je nabral čez dan in uživamo v tišini uma.

Vendar tako kot obstaja več vrst ljudi, obstaja tudi več vrst meditacij. Poznamo na primer meditacijo z angeli, samorogi, škrati, drevesi, naravo, gozdom, … ali pa tematske meditacije kot je meditacija za spuščanje skrbi, stresa, rezanje eteričnih vezi in podobno. Vsaka meditacija nas sprosti in vsaka nam nekaj da, čisto vsaka nas poveže s seboj, da končno začutimo mir v sebi in občutimo, kako je, če smo eno uro na miru in ob tem uživamo.

V sklopu Hiše Radosti organiziramo meditacije, ki so primerne za vse tipe ljudi, od tistih, ki se z meditacijo prvič srečujejo do tistih, ki so že “izkušeni mački”. Vabljeni.

Danes, ko si istospolni partnerji v Sloveniji trudoma prizadevajo, da bi se jim priznala pravica do sklenitve zakonske zveze, jo ostali jemljemo kot samoumevno, veliko parov se ji celo odreka. Še več, danes naj bi bilo moderno da se pravzaprav sploh ne poročiš, poroka pa je za nekatere mlade celo zastarela.

Število porok v Sloveniji (z vmesnimi nihanji) upada že od osamosvojitve dalje (takrat se je poročilo preko 9.000 parov). Leta 2005 je število porok v Sloveniji prvič padlo pod 6.000, nato pa ponovno začelo naraščati (leta 2008 se je v Sloveniji tako poročilo skoraj tisoč parov več). Zadnje statistike torej niso zaskrbljujoče. Hkrati se (brez izjeme) viša starost, pri kateri se pari odločajo za poroko. V 18 letih samostojne Slovenije se je ta v povprečju dvignila za 4,6 leta (povprečna starost ženina v letu 2008 je bila 33,2 leti, neveste pa 30,2 leti).

Celoten članek si lahko preberete tukaj.

Ljudje skladiščimo in posledično s seboj ‘prenašamo’ toliko navlake, da se včasih resnično zdi, da smo si naložili pretežko breme. Nekateri skladiščijo materialne stvari, spet drugi skladiščijo odnose, tretji se oklepajo čustvene navlake. Tako je, tudi na tem področju imate lahko pravo ropotarnico. S tem člankom vam želim pomagati, da svoj nahrbtnik vsaj malo razbremenite hkrati pa v skladu s načelom feng shui končno zadihate.

Celoten članek si lahko preberete tukaj.